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秋季饮食注意事项

[日期:2006-10-19] 来源:校医院  作者:校医院 [字体: ]

    当出现干燥不适状况时,可适当吃些滋阴润肺的食品,吃些水果

与绿叶蔬菜,多补充些水分和水溶性维生素。但是注意吃瓜果不要过

量,因为秋凉人的脾胃比较弱,吃太多生冷东西容易拉肚子。

 

  大鱼大肉等容易生火的食物要少吃,饮食结构以清淡为主。在吃

海鲜和烧烤时,要注意新鲜度。同时在食用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒

等燥热食物时要适量,防止燥热上火。

 

  初秋还要特别注意饮食卫生,由于经过炎夏的消耗,人体的消化

功能会不太好,肠道抗病能力也较弱,如果食用不洁食物很容易引起

腹泻、痢疾等,这点老人、小孩、体弱者更需注意。

 

  秋天天气转凉,人们食欲会大振,饮食会不知不觉地增加,使热

量的摄入大大增加。而初秋白天开始变短,天气凉了人们活动量也渐

渐减少,热量的消耗也随之减少了。所以初秋要防止暴饮暴食,如果

不小心,很容易导致体重增加,爱美的女生要特别注意。(卢晓菲)

 

    来源:生活服务导报

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